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Sexualidad en tiempos de estrés

Que los tiempos que corren son tiempos de altos niveles de estrés para la mayoría no es ninguna novedad. ¿Te pasa que planificas el día de 24 horas como si tuvieras muchas horas más sin tener en cuenta los imprevistos que pueden surgir? ¿Estás pensando todo el tiempo en el futuro sin darle mucho lugar al aquí y ahora?  

Si contestaste que si a estas preguntas nos gustaría saber ¿qué lugar le estas dando al placer en esta vida estresada? ¿y al sexo? 

Es más común de lo que pensamos pero el estrés suele reducir muchísimo nuestro apetito sexual y esto no tiene nada de malo si es temporal, pero si se vuelve algo a largo plazo quizás es necesario buscar ayuda. El estrés crónico provoca un desequilibrio hormonal que afecta directamente nuestras emociones. Y también afecta nuestra vida sexual. En las personas con pene puede traer aparejado problemas de erección y en las personas con vulva ausencia de secreción vaginal. 

La buena noticia es que somos nosotxs somos los responsables de bajar un cambio y alimentar nuestras fantasías para volver a despertar esas ganas de coger que tan bien nos hacen. 

sexualidad en tiempos de estrés

¿Cómo saber si estoy estresadx y tengo que bajar un cambio?

Bien, el primer paso para poder bajar el estrés es reconocer que lo estamos padeciendo. En general, se manifiesta de muchas formas distintas con síntomas físicos, emocionales y de conducta. 

A nivel físico es posible que empieces a notar más cansancio, que tengas resfriados o infecciones frecuentes, que subas o bajes de peso en poco tiempo, que tengas acidez, palpitaciones, mareos o incluso ataques de pánico. Dicen que el cuerpo nos habla y es cierto, es muy importante escucharlo y darle lo que necesita. 

Puede ser también, que los síntomas sean más bien de conducta. Que estemos más irritables, que evitemos los encuentros sociales, que nos volvamos adictxs al trabajo y que tengamos demasiada ansiedad y preocupaciones en exceso. O también pueden ser emocionales: llanto sin razón aparente, estar a la defensiva, enojadx o frustradx. 

Pueden ocurrir todas estas al mismo tiempo y con este panorama ¿quién está pensando en tener sexo ¿no?

Lo importante es que si detectamos estos niveles de estrés tomemos cartas en el asunto para poder cambiar y vivir una vida más plena en todo sentido, no solo sexualmente hablando. 

Existen muchas actividades que nos ayudan a regular nuestros niveles de estrés y liberar energía por ejemplo: 

  • hacer deporte o mantener algún hobby y dedicarle tiempo. 
  • dormir y descansar bien
  • meditar
  • saber decir que no 
  • organizar bien nuestro tiempo. 
  • masturbarnos

Cómo dijimos más arriba, somos nosotrxs los responsables de volver a conectar con nuestra sexualidad y darle espacio. Acá te recomendamos algunos tips para ayudarte a recrearla. 

Tips para volver a conectar con nuestra sexualidad

  • Prioridades y Agenda: una vez que reconocimos nuestra situación de estrés el segundo paso es definir cuáles son nuestras prioridades y organizar nuestra agenda. Claramente, no podemos seguir al ritmo que veníamos entonces ¿a qué le vamos a prestar atención y dedicar energía? Tomate tiempo para hacer lo que te gusta a vos solx y también con tu pareja. 
  • Probá nuevas cosas: no hay nada que nos genere más emoción que divertirnos en el sexo. Si todo es rutinario y ya no tenés ganas de volver a repetir el mismo guión, charlalo con tu pareja y prueben cosas nuevas. Incluir sex toys puede ser una gran alternativa para meterle picante.En nuestra web podés encontrar muchos juguetes diseñados específicamente para parejas. 

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  • Dale lugar a las fantasías: que el momento de placer y calentura no sea solo cuando hay un encuentro sexual. Alimentá tus fantasías con literatura erótica, porno, sexting durante el día y vas a ver que a la noche todo va a arder. 
  • Dale lugar al slow sex: que el encuentro sea una ceremonia. Enciendan velas, usen aceites, haganse muchas caricias. No centren toda la atención en los genitales, todo nuestro cuerpo es erótico ¡a gozarlo! 

¿No sabés qué es el Slow Sex? Te recomendamos este contenido en dónde explicamos de qué se trata. 

En fin, no te dejes engañar, el estrés NO PUEDE SER NUESTRO ESTADO NATURAL. Volvé a hacerte espacio para lo que disfrutás y sobretodo para tu sexualidad.

920 respuestas en “Sexualidad en tiempos de estrés”

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